پاورپوينت تغذيه مناسب ورزشكاران بدمينتون

دسته: تغذيه 
بازديد: 13 بار 
فرمت فايل: ppt 
حجم فايل: 210 كيلوبايت 
تعداد صفحات فايل: 31 

ويتامينهايي كه براي ورزشكاران بدمينتون مورد استفاده بيشتري قرار مي گيرند ( با توجه به 60% بي هوازي بدن بدمينتون) ويتامين A ويتامين C ويتامين B6 اسيد پنتوتنيك اسيد فوليك

قيمت فايل فقط 3,000 تومان

تغذيه مناسب ورزشكاران بدمينتون

•         در بدمينتون ذخاير گليكوژني طوري مطرح مي شود كه ذخاير گليكوژني براي هر كيلوگرم عضله به 50 گرم ( بيش از 3 برابر ) مي رسد( بطوريكه ذخيره طبيعي هر كيلوگرم عظله 15 گرم مي باشد).

•         چربي موجود در بدن آقايان نبايد كمتر از 7-5 درصد وزن بدن باشد.

•         چربي موجود در بدن خانمها نبايد كمتر از 14 درصد وزن بدن برسد.

 

فرمت فايل : پاورپوينت

تعداد اسلايد : 31

 

برخي عناوين اسلايدها

انواع بازي بدمينتون

سيستم مصرف انرژي غالب در بدمينتون

سيستم مصرف انرژي غالب در بدمينتون :

منبع انرژي

تامين ويتامينها

يگانه منبع سوخت دستگاه عصبي مركزي

تنظيم چربي خون

نقش چربيها در بدن

بهترين منابع انرژي

نقش پروتئينها در بدن

تنظيم مايعات بدن

نقش كلي ويتامينها دربدن

حفظ سلامتي بدن

رفتارهاي منطقي عصبي ورواني

ميانگين فعاليت بدن در سيستم اسيد لاكتيك در بازي يك نفره

نوسان اسيد لاكتيك در بدمينتون باز

افزايش ذخاير گليكوژني قبل از مسابقات بدمينتون مهم و حساس

نقش ويتامينها در برنامه غذايي يك ورزشكار بدمينتون :

ويتامينهايي كه براي ورزشكاران بدمينتون مورد استفاده بيشتري قرار مي گيرند

حداقل ميزان چربي بدن در ورزشكاران مرد و زن بدمينتون

بهترين زمان كاهش وزن توسط ورزشكاران چه زماني است ؟

نقش آهن در بدن ميزان مورد نياز آن در ورزشكاران زن و مرد بدمينتون

تشنگي

نقش آب والكتروليتها در فعاليتهاي ورزشي

دفع الكتروليتها درورزش

ميزان مصرف مايعات در ورزشكاران

نقش مكملها در تغذيه ورزشكاران بدمينتون

اينوزين

تغذيه مناسب ورزشكاران در مسابقات

تغذيه پس از مسابقه

بازسازي گليكوژن عضله در ورزشكاران بدمينتوني

توصية كاربردي در رابطه با ذخاير گليكوژني

قيمت فايل فقط 3,000 تومان